ÖZÜNÜ KƏŞF ET: ZEHNİN GİZLİ KODLARI MODUL VI — ŞƏXSİ SƏRHƏDLƏR VƏ MÜNASİBƏTLƏR MODUL HAQQINDA Bu modul insanın münasibətlərdə özünü tanıması, şəxsi sərhədlərini müəyyənləşdirməsi, emosional ehtiyaclarını anlaması və başqaları ilə sağlam ünsiyyət qurması üçün hazırlanmışdır. İştirakçı ailə, dostluq və romantik münasibətlərdə öz davranış modellərini araşdıracaq, başqalarını razı salmaq naminə öz ehtiyaclarından imtina etdiyi vəziyyətləri müəyyənləşdirəcək və sərhədlərini qorumağın yollarını öyrənəcək. Eyni zamanda, emosional asılılıq, rədd edilmə qorxusu, həddindən artıq güzəştə getmək və münaqişələrdən qaçmaq kimi münasibət dinamikalarını təhlil edəcək. Modulun əsas məqsədi insanın özünə hörmətini qoruyaraq başqaları ilə qarşılıqlı hörmətə, məsuliyyətə və sağlam ünsiyyətə əsaslanan münasibətlər qurmasına dəstək olmaqdır. DƏRS MÖVZULARI * Şəxsi sərhədlər nədir və niyə vacibdir? * Başqalarını razı salmaq ehtiyacı və özündən imtina etmək * “Yox” demək bacarığı və günahkarlıq hissi * Münasibətlərdə öz ehtiyaclarını ifadə etmək * Emosional asılılıq və itirmək qorxusu * Sağlam və qeyri-sağlam münasibət modelləri * Manipulyasiya, günahlandırma və emosional təzyiq * Münaqişələr zamanı ünsiyyət və özünü müdafiə etmək * Etibar, hörmət və qarşılıqlı məsuliyyət * Münasibətlərdə özünü itirmədən yaxınlıq qurmaq * Sağlam sərhədlərin formalaşdırılması və qorunması İŞTİRAKÇININ ƏLDƏ EDƏCƏYİ NƏTİCƏLƏR * Şəxsi sərhədlərini və emosional ehtiyaclarını müəyyənləşdirəcək. * Münasibətlərdə özünü narahat hiss etdiyi vəziyyətləri daha yaxşı tanıyacaq. * Başqalarının gözləntiləri ilə şəxsi ehtiyaclarını fərqləndirməyi öyrənəcək. * Günahkarlıq hissinə qapılmadan “yox” demək bacarığını inkişaf etdirəcək. * Sağlam və qeyri-sağlam münasibət davranışlarını ayırd etməyi öyrənəcək. * Manipulyasiya və emosional təzyiq əlamətlərini tanıyacaq. * Fikir ayrılıqlarını daha aydın və hörmətli şəkildə ifadə etməyi öyrənəcək. * Özünə hörmət və qarşılıqlı hörmət üzərində qurulan münasibətlər üçün şəxsi fəaliyyət planı hazırlayacaq. MODUL MATERİALLARI VƏ PRAKTİKALAR * 5 ətraflı video dərs * PDF dərs materialları və iş dəftəri * Şəxsi sərhədlər testi * Münasibət davranışlarının özünütəhlili * Emosional ehtiyaclar xəritəsi * “Yox” demək üzrə praktiki çalışmalar * Sağlam və qeyri-sağlam münasibətlərin müqayisəli analizi * Münasibətlərdə təkrarlanan davranış modellərinin müəyyənləşdirilməsi * Manipulyasiya və emosional təzyiq əlamətləri üzrə təhlil * Sağlam ünsiyyət və özünüifadə çalışmaları * 7 günlük şəxsi sərhədlər gündəliyi * Münasibətlərdə şəxsi prinsiplər və standartlar siyahısı * Fərdi sərhədlər və ünsiyyət planı * Yekun özünüqiymətləndirmə testi 8\. İŞTİRAKÇIYA MESAJ Sağlam münasibət qurmaq üçün yalnız başqalarını anlamaq kifayət deyil. Özünü də anlamaq, ehtiyaclarını ifadə etmək və şəxsi sərhədlərini qorumaq vacibdir. Bəzən insan sevilmək, qəbul edilmək və tərk edilməmək üçün istəmədiyi şeylərə razılaşır, narahatlığını gizlədir və öz ehtiyaclarını ikinci plana keçirir. Zaman keçdikcə bu davranış daxili narazılığa, yorğunluğa və özündən uzaqlaşmağa səbəb ola bilər. Unutma: Sərhəd qoymaq insanları özündən uzaqlaşdırmaq deyil. Sərhəd özünə necə davranılmasını qəbul etdiyini ifadə etmək və münasibətlərdə qarşılıqlı hörmət üçün aydın çərçivə yaratmaqdır. Sən başqalarını sevərkən də özünü qoruya, anlayış göstərərkən də öz ehtiyaclarını nəzərə ala və münasibətdə olarkən də öz fərdiliyini saxlaya bilərsən. Öz sərhədlərini tanı, ehtiyaclarını ifadə et və səni də nəzərə alan münasibətlər qurmağa dəyər ver. Dinşünas & Coach Gulnara PLATFORM
Bu bölümdə sizə təklif edilən başlıqlar yuxarıda sadalanmışdır. Təklif edilən mövzular təlimçi İbrahimova Gülnarə tərəfindən hazırlanmışdır. Əlavə məlumat üçün əlaqə saxlamağınız tövsiyyə olunur.
