ÖZÜNÜ KƏŞF ET: ZEHNİN GİZLİ KODLARI MODUL V — KEÇMİŞİN TƏSİRİNDƏN AZADLIĞA MODUL HAQQINDA Bu modul insanın keçmiş təcrübələrinin, uşaqlıq xatirələrinin, emosional yaralarının və yaşanmış hadisələrə verdiyi mənaların bugünkü düşüncələrinə, hisslərinə və davranışlarına təsirini anlamaq üçün hazırlanmışdır. İştirakçı keçmişdən gələn düşüncə modellərini, təkrarlanan emosional reaksiyalarını və onu indiki həyatında məhdudlaşdıran inanclarını araşdıracaq. Yaşanmış hadisələri dəyişdirməyin mümkün olmadığını, lakin həmin hadisələrə münasibəti və bu gün verilən qərarları dəyişdirməyin mümkün olduğunu öyrənəcək. Modulun məqsədi keçmişi inkar etmək və ya unutmağa məcbur olmaq deyil, onu daha sağlam şəkildə dərk etmək, özünə qarşı mərhəmətli münasibət formalaşdırmaq və bu gününü keçmişin təsirindən mümkün qədər azad şəkildə qurmaqdır. DƏRS MÖVZULARI * Keçmişin psixologiyası — Yaşanmış hadisələr bu günümüzə necə təsir edir? * Uşaqlıq təcrübələri və formalaşan düşüncə modelləri * Emosional yaralar və həll olunmamış hisslər * Keçmişdən gələn qorxular və məhdudlaşdırıcı inanclar * Peşmanlıq, günahkarlıq və özünü bağışlamaq * Keçmiş münasibətlərin emosional təsirindən azadlaşmaq * İnciklik, qəzəb və bağışlamağın mahiyyəti * Keçmiş hadisələrin təkrar yaşanacağı qorxusu * Xatirələr, emosional tətikləyicilər və avtomatik reaksiyalar * Öz keçmişini qəbul etmək və özünə mərhəmət göstərmək * Keçmişdən dərs çıxarmaq və şəxsi gücü yenidən kəşf etmək * İndiki ana yönəlmək və gələcəyi şüurlu şəkildə qurmaq İŞTİRAKÇININ ƏLDƏ EDƏCƏYİ NƏTİCƏLƏR * Keçmiş təcrübələrinin bugünkü düşüncə və davranışlarına mümkün təsirlərini anlayacaq. * Təkrarlanan emosional reaksiyalarını və onları başladan vəziyyətləri müəyyənləşdirəcək. * Keçmişdən gələn məhdudlaşdırıcı inanclarını araşdıracaq. * Peşmanlıq və özünü günahlandırma ilə daha sağlam şəkildə davranmağı öyrənəcək. * Öz keçmişinə qarşı daha anlayışlı münasibət formalaşdıracaq. * Şəxsi sərhədlərini və indiki ehtiyaclarını daha aydın müəyyənləşdirəcək. * Keçmiş təcrübələrindən nəticə çıxararaq yeni seçimlər etməyi öyrənəcək. * Gələcək məqsədlərinə uyğun fərdi inkişaf planı hazırlayacaq. MODUL MATERİALLARI VƏ PRAKTİKALAR * 5 ətraflı video dərs * PDF dərs materialları və iş dəftəri * Keçmişin təsirini müəyyənləşdirmə özünütəhlili * Həyat hadisələri və emosional reaksiyalar xəritəsi * Uşaqlıqdan gələn inancların analizi * Emosional tətikləyiciləri müəyyənləşdirmə praktikası * Peşmanlıq və özünü bağışlama gündəliyi * Keçmiş münasibətlərin təsirini araşdırma vərəqi * Məktub yazma və hissləri ifadə etmə praktikası * Özünə mərhəmət və qəbul etmə çalışmaları * 7 günlük keçmişlə münasibəti yenidən dəyərləndirmə gündəliyi * İndiki ana fokuslanma praktikası * Fərdi azadlaşma və inkişaf planı * Yekun özünüqiymətləndirmə testi 8\. İŞTİRAKÇIYA MESAJ Keçmişində yaşadıqların sənin hekayənin bir hissəsidir, lakin bütün gələcəyini müəyyənləşdirməli deyil. Bəzi hadisələr unudulmasa da, zamanla onlara münasibətini dəyişmək, özünü günahlandırmağı azaltmaq və həyatına yeni istiqamət vermək mümkündür. Bəzən insan illər əvvəl yaşadığı bir hadisəni bu gün də daxilində daşıyır. Keçmişdə eşitdiyi sözlər, yaşadığı məyusluqlar və qarşılaşdığı çətinliklər özünə və insanlara münasibətinə təsir edə bilər. Bu təsirləri anlamaq özünü zəif hesab etmək deyil, öz daxili dünyana diqqətlə yanaşmaqdır. Bağışlamaq yaşananları doğru hesab etmək, haqsızlığı qəbul etmək və ya sərhədlərindən imtina etmək demək deyil. Özünü azad hiss etmək üçün kimsə ilə barışmağa və ya yenidən münasibət qurmağa da məcbur deyilsən. Unutma: Sən keçmişini dəyişə bilməzsən, amma bu gün özünlə necə davranacağını, hansı sərhədləri qoruyacağını və gələcəyin üçün hansı addımları atacağını seçə bilərsən. Keçmişini anla, özünə mərhəmət göstər və bu gününü yeni seçimlər üçün bir başlanğıca çevir. Dinşünas & Coach Gulnara PLATFORM
Bu bölümdə sizə təklif edilən başlıqlar yuxarıda sadalanmışdır. Təklif edilən mövzular təlimçi İbrahimova Gülnarə tərəfindən hazırlanmışdır. Əlavə məlumat üçün əlaqə saxlamağınız tövsiyyə olunur.
